Сезонна алергия: първа помощ и добри съвети

При сезонна алергия е най-добре да се ограничат дразнителите

алергия

Пролетта официално дойде, дърветата ае разлистиха, а вие се опасявате, че пак ще започнете усилено да подсмърчате и кихате. Този път не от простуда, а от алергия.

Прашецът на дърветата и храстите предизвиква у по-чувствителните хора свръхреакция на имунната система. Това е отговор на организма след контакт с чужди белтъчни вещества, наречени алергени. При вдишването им се предизвиква алергичен ринит и астма.

Всички хора вдишват алергени. Попадайки върху лигавицата на носа и бронхите, те обаче предизвикват реакция само при генетично предразположените, при останалите нямат ефект.

Най-големите причинители на респираторни алергии са полените (мъжките семена на растенията). Те съдържат голям брой алергенни протеини. Такива свойства притежават полените и на цъфтящите, и на нецъфтящите растения. Те се носят във въздуха и така попадат в дихателните пътища.

Характерна за този вид алергия е сезонността – появява се по едно и също време на годината и може да съвпада с периода на цъфтене на определени растения. Най-много полени се отделят в топло, сухо и ветровито време.

Най-ефективният начин да предотвратите алергиите е да избягвате алергена, който ги предизвиква. Разумно е избягвате разходки сред природата, в парковете и градините в периода на цъфтеж. Сутрин не бива да отваряте прозорците на жилищата си. Проветряването е най-добре да става
която се характеризира с висока температура, хрема, кашлица, зачервяване на очите.

Алергичният ринит е най-често срещаното алергично заболяване

При т.нар. сенна хрема носените от въздуха алергени навлизат в очите, носа и гърлото, където се свързват с определени антитела и предизвикват възпаление, локален оток, сърбеж, кихане, слуз. Очните симптоми са сърбене, парене, зачервяване и сълзене.

Лошото е, че сезонната форма на алергичния ринит се наблюдава не само през пролетта. През лятото алергия предизвиква прашецът на житните растения, а през есента – прашецът на плевелите. Някои хора имат симптоми и през трите сезона.

Добре е да се консултирате с алерголог, който ще ви изпрати да направите тест. Така ще установите от какво се появяват дразненията.

Лечение веднъж завинаги няма – симптомите започват при всяко нова среща с алергена. Предписваните от докторите медикаменти облекчават състоянието, като успокояват възпалението. При използването на локални средства за носа и очите -спрейове и капки, се избегват страничните ефекти на оралните медикаменти.

Корекция на талията с подходящи упражнения

Модните тенденции изискват подчертаване на талията. А има ли под нея изпъкнало коремче, силуетът не е особено красив

талията

Тази част от тялото обаче е най-капризна и изисква най-много работа. При това постоянна, защото коремът бързо се отпуска. Допълнителна сложност добавят няколкото вида мускули, които оформят коремната стена. Всеки от тях трябва да получи своята доза натоварване.

1. Легнете по гръб и опънете крака. Ръцете поставете на тила. Сгънете десния крак в коляното, едновременно с това повдигнете раменете, усучете от талията и опитайте да докоснете дясното коляно с левия лакът. Не дърпайте с главата, не трябва да има напрежение във врата. При следващото повторение изпълнете противоравно. Редувайте така ритмично в продължение на 1 минута. Работите за косите коремни мускули.

2. От същото изходно положение сгънете двата крака в коленете така, че бедрата да са перпендикулярно на пода. Повдигнете главата и раменете с издишване, като в крайната точка леко отделете таза от пода. Върнете се обратно бавно с вдишване. Направете 3 серии по 15-20 повторения. Така натоварвате правия коремен мускул.

3. Под видимите мускули има малки, вътрешни. Те също трябва да получат натоварване. Легнете по гръб и опънете крака на няколко сантиметра от пода. Започнете да повдигате последователно ту единия, ту другия крак, като едновременно с това дърпате с ръце към ходилото му, повдигайки раменете от пода. Редувайте така ритмично около минута. Починете и направете още една серия.

4. Седнете на пода със сгънати крака. Повдигнете ги малко от пода. След това отпуснете гърба назад, а ръцете протегнете покрай бедрата напред. Задръжте в тази позиция, колкото можете. Стъпете на пода, облегнете гърди на бедрата за 5-6 секунди за почивка и повторете още 4-5 пъти. Старайте се на всяка тренировка да отпускате гърба все по-надолу. Ако в началото ви е трудно, не отделяйте ходилата от пода.

Ето я диетата на Синтия Саас, която гарантира плосък корем

Синтия Саас е била редактор на американското списание Shape, сертифициран диетолог е и автор на няколко бестселъра с програми за отслабване

Диетата на Синтия Саас за плосък корем й носи световна популярност, защото дамите често искат да коригират тази капризна област от тялото си. Причините да трупат мазнини точно там са много, най-вече предопределени от половите хормони. Но може да е предизвикано и от стрес, защото той провокира изработването на кортизол, който пък активира натрупване на мазнини „за всеки случай“. Препалената консумация на въглехидратни храни има същия ефект.

Програмата на Саас предполага здравословно хранене и броене на калории, но е различна от останалите нискокалорични диети. За да се намали ефектът на подутия корем, диетоложката препоръчва изключване от менюто на всички продукти, предизвикващи метеоризъм – зеле, боб и бобови, соя.

Диетата на Синтия Саас се състои от два етапа

Фаза 1:4 дни

През този период трябва да се ограничите до 1400 кал на ден и да изключите всички храни, които причиняват подуване на корема. В менюто ви са задължителни ненаситени мастни киселини (риба, ленено семе), които според Синтия провокират изгаряне на излишните мазнини точно в коремната област.

Примерно меню

Закуска: 2 оризови бисквити, нискомаслено кисело мляко, няколко парчета ананас и 1 ч.л. слънчогледово семе.

Обяд: 90 г риба тон (консервирана в собствен :ос)със салата от моркови, подправена с малко зехтин, 1 парче сирене.

Следобедна закуска: Смути от 150 мл нискомаслено мляко, резен ананас и 1 ч.л. ленено семе.

Вечеря: 90 г бяло пилешко месо с гарнитура от 2 с.л. кафяв ориз и чаша задушени листни зеленчуци.

Трябва да пиете специална кисела вода. Приготвяйте си я от вечерта. Към 1,5 л минерална вода добавете 1 с.л. настърган джинджифил и 1 малка настъргана краставица, изцедете 1 лимон и сложете няколко листа мента. Сутринта прецедете водата и я пийте вместо чай и кафе.

Фаза 2:28 дни

Дневното меню се увеличава до 1600-1700 кал., разпределени равномерно в основните хранения. Яжте здравословните храни от предишния етап, задължително включвайте авокадо, сурови семена и ядки.

Примерно меню

Закуска: Овесена каша с ябълка, канела и бадеми.

Обяд: Филийка пълнозърнест хляб с резен шунка, нискомаслено сирене и салата с маруля, домати и авокадо, подправена с лимонов сок и малко зехтин.

Следобедна закуска: Шепичка кедрови ядки и 1 чушка.

Вечеря: 90 г сьомга, задушена с лимонов сок, 2-3 с.л. хумус и чашка печени на грил зеленчуци.

Продължавате да пиете специалната кисела вода.

Синтия Саас препоръчва по време на диетата да се правят упражнения за корем – 5 пъти в седмицата по 20 минути.

Проблем с килограмите реших, благодарение на капките Хепавитал

Здравейте, казвам се Катерина. Никога не съм имала проблем с килограмите. Имах страхотна фигура без никакви усилия, диети и мъчения

проблем с килограмите

Проблем с килограмите нямат дори близките ми. Не знам дали се дължи на ген или просто съм голяма късметлийка. Майка ми винаги ме е учила, че една жена трябва да се поддържа и да не бъде немарлива. От мен се изискваше единствено да имам перфектни грим и прическа, понеже както вече споменах проблем с килограмите нямах.

Хванах си сериозен приятел, преди просто не се задържах дълго с някой. Реших, че трябва да стана сериозна, но май взех ролята си твърде при сърце. Превърнах се буквално в отчаяна степфордска съпруга. Нямах социален живот, зарязах всичко и всички заради този човек. Единственото ми забавление беше чистенето на банята, а най-добрата ми приятелка бе готварската печка. Може би от трупаното напрежение получих хормонален дисбаланс.

Когато ме прегледаха ми предписаха едни противозачатъчни. Точно след около седмица започнах да забелязвам промяна в теглото си. С една дума надебелях. В ужаса и отчаянието си реших, че трябва да предприема нещо. Първо подредих живота си, отървах се от хомота, който ми бе надянат. Върнах се към приятелите си и живота си. Докато бяхме на кафе с Милена, дългогодишна приятелка и обсъждахме проблема с килограмите, тя ми препоръча Хепавитал. Зарязах противозачатъчните и започнах да го пия, съчетавайки го с правилен хранителен режим и спорт, резултатите не закъсняха. Върнах се сравнително бързо към любимия си силует. Освен това благодарение на Хепавитал се чувствах и много по-тонизирана. Продължавам да си го пия, просто ме кара да се чувствам добре. Искрени благодарности!

 

Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com

Сок от грейпфрут срещу камъни в бъбреците

Плодът грейпфрут има изцяло алкална реакция. Сокът му е по-малко кисел от лимоновия и отлично заменя портокаловия

грейпфрут

Сок от грейпфрут срещу камъни в бъбреците

В плода грейпфрут се съдържат 4-7 % захари, до 2,44% органични киселини, белтъчини, мазнини, пектини, гликозидът нарингин (придаващ горчивина), пирокатехин и витамините С – 40-60%, В1 -0,03%, В2 – 0,015%, В5 -0,015%, А, Р и D. Минералните соли са: калций – до 12 мг, фосфор – до 13 мг, желязо – 0,2 мг.

Грейпфрутът е с ниска калоричност

Среден по размер плод дава 74 калории, а 1 чаша неподсладен сок – 96. Това го прави превъзходен елемент във всяка диета за отслабване, макар да възбужда апетита. Плодът подобрява храносмилането, полезен е при повръщане, преяждане и преливане. С грейпфрут се връща бодростта след тежка физическа или умствена работа. Сокът му понижава кръвното налягане и е особено полезен при безсъница.

Гликозидите в грейпфрута са антисклеротични агенти и затова са изключително полезни за хората в преклонна възраст. Плодът се използва и като пикочогонно средство при хипертония, отоци на краката, воднянка и възпаление на пикочните пътища.

Сок от грейпфрут, разреден 1:3 с преварена вода, е прекрасно жлъчегонно средство. Много лечители препоръчват сока за разтваряне на камъни в жлъчния мехур. Рецептата е:

24 часа болният не се храни, а пие само вода. След това му се прави очистителна клизма. Един час по-късно изпива 1 чаша зехтин заедно с 1 чаша сок от грейпфрут. След това може да получи гадене и за да избегне повръщането, болният трябва да легне и да му се даде да смуче филийки от лимон. Не бива да пие вода. При остра жажда може да му се даде глътка солена вода, но по-добре да потърпи. 15 минути след последната процедура на болния се дава да изпие чаша слабително.

След 15 минути може да пие вода.

Гладуването продължава още 24 часа и процедурата се повтаря. Когато стомахът се очисти, се следи урината дали има камъни със зеленикавокафяв, понякога и кремав цвят. В изстиналата урина те засядат на дъното.

Преди началото на лечението на болния се прави изследване с рентген и ултразвук, за да се види къде са камъните и какъв е размерът им. След процедурите изследването се повтаря, за да се разбере дали има нужда от още процедури.

Това лечение не се прилага за камъни в бъбреците.