Анджелина Джоли вае фигура с йога и пилатес

Анджелина Джоли вае фигура с йога и пилатес

Комбинацията от йога и пилатес е любима на куп холивудски звезди начело с Анджелина Джоли и Мадона Йога и пилатес извайва фигурата най-добре. Популярността на програмата се дължи на ефекта върху еластичността на мускулите, изправянето на Стойката и елегантността на походката. Ето няколко комбинирани упражнения от йога и пилатес 1. Заемете позиция за лицеви опори […]

Упражнения извайват бразилско дупе

Упражнения извайват бразилско дупе

Дори и да не постигнете пълния ефект бразилско дупе, то при всички случаи тези упражнения ще ви помогнат Бразилско дупе или просто добра форма – упражненията, които ви предлагаме, ще ви помогнат да изглеждате и да се чувствате добре. Изваяно бразилско дупе може да се постигне не само със силикон, а и със специално подбрана […]

Комбинирайте упражненията за по-голяма полза

Комбинирайте упражненията за по-голяма полза

Ако работите едновременно за корема и за гърба, ще засилите цялата си снага и ще постигнете по-бърз ефект През последните години комбинираните упражнения добиват все по-голяма популярност. Те не само пестят време, но и подобряват ефекта върху групата мускули, върху която сте съсредоточили усилията си. Предлагаме ви комплекс, чрез който ще натоварите едновременно и коремната […]

Как отслабва Мариса Томей?

Как отслабва Мариса Томей?

Холивудската звезда Мариса Томей е измислила начин хем да топи килограми, хем да се забавлява Мариса Томей използва за тренировките си обикновената детска играчка обръч. В началото започнала на шега, но вече задължително отделя по 20 минути на ден за въртенето на уреда. „Движенията на бедрата по спирала активизира целия корпус и така натоварваш абсолютно […]

Комбинирайте упражненията за по-добри резултати

Комбинирайте упражненията за по-добри резултати

Има няколко начина за комбиниране на упражненията за отделната тренировка При единия се изпълнява комплекс само за една мускулна група, а при другия – за всички основни части от тялото. И двата метода имат своите предимства и недостатъци. Ако работите само за корем например, трябва да сте сигурни, че при следващите си тренировки ще се […]