упражнения

Топката спомага за по-доброто оформяне на тялото
Искам да отслабна 0 0
0 0

Топката спомага за по-доброто оформяне на тялото

За разлика от други фитнес уреди, които изгряват и бързо залязват, топката се настани трайно в тренировките Причината е нейната ефективност – тя увеличава натоварването с до 30 % и…

Tagged: , ,
Коремните преси не стягат само корема
Искам да отслабна 0 0
0 0

Коремните преси не стягат само корема

Коремните преси имат ефект, когато се повтарят многократно. Но е доста отегчително да правите по 100 пъти едно и също нещо Ако включите и краката, ще постигнете желания ефект за…

Tagged: , ,
Упражненията от изправен стоеж имат двойна полза
Искам да отслабна 0 0
0 0

Упражненията от изправен стоеж имат двойна полза

Упражненията, които се изпълняват от изправен стоеж, са с двойна полза. Те укрепват ставите и работят за мускулите Допълнителна екстра е развиването на по-добра координация и равновесие. Освен това тези…

Tagged: , ,
Упражнения за няколко мускулни групи
Искам да отслабна 0 0
0 0

Упражнения за няколко мускулни групи

Когато тренирате за една определена част от тялото, не трябва да пренебрегвате съседните мускулни групи Например да стягате бедрата, а прасците да оставите да бездействат. Така визуалният ефект от мъките…

Tagged: ,
Нямате гирички? Заменете ги с бутилки, пълни с вода
Искам да отслабна 0 0
0 0

Нямате гирички? Заменете ги с бутилки, пълни с вода

Ако нямате гирички, или се намирате на място, на което няма как да ги ползвате, може да ги замените с бутилки, пълни с вода Бутилки, пълни с вода успешно заместват…

Tagged: ,
Упражненията трябва да се сменят за по-голям ефект
Искам да отслабна 0 0
0 0

Упражненията трябва да се сменят за по-голям ефект

Тренирате упорито, а видимият резултат намалява с всеки изминат ден. Причината е в ефекта на привикването с упражненията Всеки месец рестартирайте програмата си, като я подменяте с нова или поне…

Tagged: ,
Упражнения с плажна топка? Защо не – полезно е!
Актуално 0 0
0 0

Упражнения с плажна топка? Защо не – полезно е!

Упражненията с плажна топка са лесни и приятни. Опитайте тази невероятно разпускаща гимнастика на плажа – ще си прекарате още по-добре Почивката не е причина да се откажете от тренировките…

Tagged: ,
Как да стегнете мускулите от вътрешната страна на бедрата?
Искам да отслабна 0 0
0 0

Как да стегнете мускулите от вътрешната страна на бедрата?

Днес ще обърнем специално внимание на мускулите от вътрешната страна на бедрата Проблемът с мускулите от вътрешната страна на бедрата идва най-вече от това, че се натоварват най-малко при ходени…

Tagged: , ,
Упражнения за ръцете – изживейте лятото със самочувствие
Упражнения 0 0
0 0

Упражнения за ръцете – изживейте лятото със самочувствие

Къси ръкави, потници, бански костюми – лятото излага на показ ръцете, затова е важно в каква форма са На 20 няма защо да се безпокоите за състоянието на ръцете, но…

Tagged: , ,
2 упражнения, 10-минутна тренировка, и кажете „Сбогом!“ на излишните килограми
Искам да отслабна 0 0
0 0

2 упражнения, 10-минутна тренировка, и кажете „Сбогом!“ на излишните килограми

Излишните килограми се трупат лесно, но трудно се свалят. Направете така, че да отделяте всеки ден 10 минути за тренировка Излишните килограми не обичат мързела. Колкото и да нямате време…

Tagged: , ,
Ето тези упражнения стягат мускулите от вътрешната страна на бедрата
Боли ме тялото 0 0
0 0

Ето тези упражнения стягат мускулите от вътрешната страна на бедрата

Мускулите от вътрешната страна на бедрата са си спечелили славата на най-капризни и трудни за стягане Вътрешната страна на бедрата е една трудна област за стягане. Но и те ще…

Tagged: ,
Тези упражнения ще стегнат няколко групи мускули наведнъж!
Искам да отслабна 0 0
0 0

Тези упражнения ще стегнат няколко групи мускули наведнъж!

Направете тези три упражнения, които ще стегнат няколко групи наведнъж. Така тялото ще добие желата форма и тонус Ако ще стягате бедрата, работете и за седалищните мускули. По този начин…

Tagged: ,