Нелекуваната инсомния съсипва здравето ден след ден

Нелекуваната инсомния съсипва здравето ден след ден

Инсомния е неприятно състояние, което е много по-тежко от безсънието, затова трябва да се лекува навреме и по възможност – с билки Инсомния е по-тежката форма на безсъние. Инсомнята всъщност е хронично безсъние. Как може да разпознаете дали става въпрос за инсомния, или за обикновен епизод на безсъние? Ето и симптомите: – Трудности със заспиването […]

Какво означава стряскането насън?

Какво означава стряскането насън?

Може би на всеки се е случвало да усети насън как пропада в дълбока пропаст и да се стресне Стряскането насън все още не може да бъде обяснено. Учените развиват различни теории в опита да открият причината и да обяснят това явление. Според тях т.нар. хипнагогичен скок или хипнагогична конвулсия се дължи на разминаване между […]

Защо сънят е по-добър, когато спим на лявата страна?

Защо сънят е по-добър, когато спим на лявата страна?

Сънят е много важен за поддържането на добро физическо и психическо здраве От значение са неговата продължителност, дълбочина и качество. До тези фактори учените нареждат и позата, в която спим. След проведени проучвания те стигат до извода, че е най-добре да спим на лявата си страна. И дори твърдят, че понякога това може да ни […]

Хроничното недоспиване съкращава живота

Хроничното недоспиване съкращава живота

Хроничното недоспиване е проблем, който често пренебрегваме, затрупани от работа или други задължения. Излишните килограми, общо неразположение или слаб имунитет са само част от проблемите, които можем да си причиним, ако не си почиваме достатъчно. Хроничното недоспиване може да обърка всички функции на организма и да ни докара куп хронически болести. Ето и десет от […]

Защо е важно не колко време спим, а кога си лягаме?

Защо е важно не колко време спим, а кога си лягаме?

Може да спим и повече от осем часа, но пак се събуждаме уморени Оказва се, че за възстановяване на силите на човека са необходими 12 – 14 часа сън. Но за целта не е нужно да спите 12 часа поред, а просто да знаете по кое време да подремнете поне час. Защо? В действителност е […]

От безсъние се оглупява

От безсъние се оглупява

След дълго безсъние човек става импулсивен Прекалено сте импулсивни – както в работата, така и в личния живот. Според американски психолози причината може и да е недоспиване. Екип от университета на Южна Каролина стигнаха до извода, че прибързаните решения и дори неадекватните реакции в ежедневието не се дължат на психологични кризи, а са следствие от […]

Качествения сън пази от стрес

Качествения сън пази от стрес

За качествен сън е необходимо достатъчно производство на мелатонин Мелатонинът е естествен хормон, който се отделя от епифизната жлеза, която регулира биологичния часовник на човека, особено дневните и нощните цикли. Мелатонинът обикновено се използва при смяна на часовите пояси и при хора, които работят на смени. Той помага за по-бързото заспиване, но изследванията показват малък […]

Разпознайте безсънието, за да го победите

Разпознайте безсънието, за да го победите

Симптомите на безсънието могат да бъдат свързани не само с проблеми на нервната система Страдащите от безсъние не започват деня възстановени от пълноценен нощен сън. Понякога те не могат да заспят, лежат и се въртят с часове. Друг път заспиват веднага, но се събуждат в ранните утринни часове, след което не могат да заспят повторно […]

Къде да спи бебето?

Къде да спи бебето?

Бебето трябва да спи на тихо и покойно място Този въпрос възниква у родителите в очакване на най-малкия член в семейството. Отговорът не е еднозначен. Някои специалисти смятат, че е добре бебетата да спят в една стая с мама и тате поне до шестия месец. Така е по-удобно, защото в този период децата често се […]

Сънищата – поредица от минали събития, които ни разкриват бъдещето

Сънищата – поредица от минали събития, които ни разкриват бъдещето

Загадъчният свят на сънищата е привличал философите още от древността   Достатъчно е да си спомним известната история за съновиденията на един от основателите на даоизма Чжуанцзъ, преразказана от Борхес. Чжуанцзъ сънувал, че се е превърнал в молец. И когато се събудил, той не знаел кой е всъщност: Цзъ, който е сънувал, че е станал […]

Безсъние – видове, причини и симптоми

Безсъние – видове, причини и симптоми

Състоянието на безсъние се класифицира по своите нощни симптоми и продължителност Понякога то се изразява в трудно заспиване. Друг път – в често будене през нощта или ранно събуждане. Безсънието се определя и в зависимост от броя на безсънните нощи. Преходното безсъние е често срещано явление и обикновено продължава няколко дни. Хроничното безсъние трае повече […]

Липсата на сън води до проблеми със самоконтрола

Липсата на сън води до проблеми със самоконтрола

Когато няма достатъчно сън организмът страда, безсилни сме и прекалено изнервени Хората, които не спят достатъчно, са импулсивни и невнимателни. Освен това, онези, които редовно не си доспиват, трудно взимат решения. Това установиха, експерти от университета Клемсън. В допълнение, липсата на сън може да доведе до увеличаване на теглото, хипертония и други здравословни проблеми, съобщава […]