На едно хранене – само един вид храна: ЗАЩО?




Спори се за ползата от разделното хранене. Но пък безспорно има полза от това да се яде само една храна на едно ядене. Разберете защо

 хранене
На едно хранене – само един вид храна: ЗАЩО?




Сигурното е само, че има връзка между това, което човек слага в чинията, и доброто здраве и тонуса на организма.

Тибетските лами, учителят Дънов и редица известни диетолози съветват на едно ядене да се консумира един вид храна. Обяснението им е просто – отделните храни се разграждат за различно време и от различни ензими.

Когато се смесват белтъчини и въглехидрати например,храносмилането на едните пречи да се смелят другите.

Така храната се усвоява трудно и се появява тежест в стомаха.

Експерти по хранене съветват след прием на белтъчини да минат поне 4 часа и чак тогава да се консумира ястие с въглехидрати. Приемани отделно, те се разграждат лесно. А и така потребностите на организма се задоволяват с по-малко храна. С умело комбиниране на продуктите човек хем не се лишава от разнообразна трапеза, хем отслабва.

Има много теории как да се комбинират храни, някои доста объркващи. След като човек се спре на някоя и я приложи, да обърне внимание как реагира тялото му. Всеки сам трябва да открие най-добрата за него комбинация от продукти.

За колко се смилаш

• Картофи -1 час

• Кафяв ориз, царевично брашно, булгур, овесени ядки -1-1,5 часа

• Грах, леща, зрял фасул -1,5 часа

• Соя – 2 часа

• Нискомаслено сирене и извара -1,5 часа

• Пълномаслено твърдо сирене – 4-5 часа

• Риба – 45-60 минути

• Пиле без кожа – 1,5-2 часа

• Телешко, агнешко – 3-4 часа

• Свинско – 4,5-5 часа

• Домати, краставици, чушки – 30-40 минути

• Тиквички, броколи, карфиол, зелен фасул, тиква, царевица – 45 минути

• Моркови, цвекло, ряпа – 50 минути

• Семена – 2 часа

• Сурови лешници, бадеми, фъстъци – 2-3 часа




Добавете коментар

Вашият email не се публикува