Упражнения

Отпуснатото дупе скъсява и най-дългите крака
Искам да отслабна 0 0
0 0

Отпуснатото дупе скъсява и най-дългите крака

Крака до сливиците са мечта за всяка жена. Това няма как да се получи, ако не е стегнато седалището Отпуснато ли е дупето, и най-дългите крака изглеждат по-къси. Най-добре е…

Tagged: , ,
Коремните преси не стягат само корема
Искам да отслабна 0 0
0 0

Коремните преси не стягат само корема

Коремните преси имат ефект, когато се повтарят многократно. Но е доста отегчително да правите по 100 пъти едно и също нещо Ако включите и краката, ще постигнете желания ефект за…

Tagged: , ,
Упражненията с гирички – задължителни за всяка възраст
Искам да отслабна 0 0
0 0

Упражненията с гирички – задължителни за всяка възраст

Упражненията с гирички най-често имат за цел да стегнат мускулите на ръцете Но когато изпълнявате програми, предназначени за други част от тялото, си струва да включите и упражненията с гирички.…

Tagged: , ,
Упражненията от изправен стоеж имат двойна полза
Искам да отслабна 0 0
0 0

Упражненията от изправен стоеж имат двойна полза

Упражненията, които се изпълняват от изправен стоеж, са с двойна полза. Те укрепват ставите и работят за мускулите Допълнителна екстра е развиването на по-добра координация и равновесие. Освен това тези…

Tagged: , ,
Упражнения за няколко мускулни групи
Искам да отслабна 0 0
0 0

Упражнения за няколко мускулни групи

Когато тренирате за една определена част от тялото, не трябва да пренебрегвате съседните мускулни групи Например да стягате бедрата, а прасците да оставите да бездействат. Така визуалният ефект от мъките…

Tagged: ,
С помощта на домашния фитнес поддържате добра фигура и отслабвате трайно
Искам да отслабна 0 0
0 0

С помощта на домашния фитнес поддържате добра фигура и отслабвате трайно

Ако си направите труда да заредите домашния фитнес с няколко малки уреди, ще можете удобно да проведете пълноценна тренировка пред телевизора С помощта на домашния фитнес не само ще пестите…

Tagged: , ,
Нямате гирички? Заменете ги с бутилки, пълни с вода
Искам да отслабна 0 0
0 0

Нямате гирички? Заменете ги с бутилки, пълни с вода

Ако нямате гирички, или се намирате на място, на което няма как да ги ползвате, може да ги замените с бутилки, пълни с вода Бутилки, пълни с вода успешно заместват…

Tagged: ,
Упражненията трябва да се сменят за по-голям ефект
Искам да отслабна 0 0
0 0

Упражненията трябва да се сменят за по-голям ефект

Тренирате упорито, а видимият резултат намалява с всеки изминат ден. Причината е в ефекта на привикването с упражненията Всеки месец рестартирайте програмата си, като я подменяте с нова или поне…

Tagged: ,
Коремът – най-добрите упражнения за стягане и прибиране на издутия корем
Искам да отслабна 0 0
0 0

Коремът – най-добрите упражнения за стягане и прибиране на издутия корем

Коремът не само най-трудно се поддава на стягане, а и най-бързо привиква към еднотипни упражнения Затова се налага да променяте програмата си всеки месец. Другото условие е да включвате движения,…

Tagged: , ,
Как да стегнете мускулите от вътрешната страна на бедрата?
Искам да отслабна 0 0
0 0

Как да стегнете мускулите от вътрешната страна на бедрата?

Днес ще обърнем специално внимание на мускулите от вътрешната страна на бедрата Проблемът с мускулите от вътрешната страна на бедрата идва най-вече от това, че се натоварват най-малко при ходени…

Tagged: , ,
Упражнения за ръцете – изживейте лятото със самочувствие
Упражнения 0 0
0 0

Упражнения за ръцете – изживейте лятото със самочувствие

Къси ръкави, потници, бански костюми – лятото излага на показ ръцете, затова е важно в каква форма са На 20 няма защо да се безпокоите за състоянието на ръцете, но…

Tagged: , ,