Как да подобрите храносмилането, за да отслабнете?

Ако успеете да подобрите храносмилането, ще отслабнете без проблем

healthy-food
Когато храносмилането е добро, тогава отслабването е гарантирано и не се трупат излишни килограми.

Има ли начин да подобрите храносмилането? Прочетете следващите съвети.

За къде бързаме?

Яжте бавно, дъвчете достатъчно и не пийте течности по време на хранене. Първата част на храносмилането се случва именно в устата с участието на ензимите, които се намират единствено в слюнката. Ако не сдъвкваме добре всяка хапка или пък я преглъщаме с напитка, процесът на разпадане на въглехидратите в устната кухина не може да се случи. Те достигат червата, където се срещат с естествено съществуващите чревни бактерии. Започват ферментация, свръхпроизводство на киселини и токсични вещества. Появяват се газове, тежест в стомаха, подуване. Така стартират редица болести, обострят се хроничните заболявания.

Какво, кога и по колко

Закуската трябва да е най-обилното и калорично ядене за деня, тъй като обмяната на веществата е най-активна между 6 и 1-2 часа на обяд. На вечеря се приема най-малко храна. Ако започнете сутринта си само на плодове, това води до намаляване на приема на калорична храна през първата половина на деня и често несъзнателно го компенсирате през втората. Калиевият фосфат е минералната сол за балансиране на нервната система, зарежда с енергия и добро настроение. Всяко еднообразие и дисбаланс в храненето вреди на организма. Ограничете употребата на алкохол, захарни изделия и месо и увеличете приема на вода (около 2 л дневно). По този начин ще намалите киселинността в организма, която е предпоставка за развитие на възпалителни процеси.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.