10 начина да излъжете чувството на глад

Чувството на глад е едно от най-неприятните усещания. Колкото по-дълго се борите с него, толкова по-голям е шансът да се провалите. Именно затова диетолозите препоръчват да не се борите с големия апетит, а да се опитвате да го излъжете. Когато става дума за отслабване всички начини са добри. Но постоянният глад, съпътстващ диетите не е добър вариант.
Съществуват няколко прости и много ефективни методи, които ще ви помогнат да победите бързо чувството за глад без да вредите на здравето си. Ето някои от тях:

Малките порции
1,1,Отдавна е доказано, че е по-добре да се яде малко, но по-често. В противен случай стомахът се разширява. Колкото по-разширен е стомахът, толкова повече храна ще ви е нужна, а от там и общата калорийност на претата храна ще е по-висок. Много важен психологически трик са малките чинийки. В тях порцията храна изглежда голяма, достатъчна да ви засити. Ако сложите същото количество храна в голяма чиния, в главата ни се формира убеждението, че храната е малко.
Важно е да се храните бавно. Колкото по-дълго дъвчете храната, толкова по-бързо ще се заситите. Аго гълтате храната набързо, ще повемете по-голямо количество, от колкото ви е необходимо за да утолите глада.

Правилните закуски
Ако искате да хапнете в 10 или в 16ч диетолозите съветват да ползвате следните продукти – зелена ябълка, ягоди, моркови, половин портокал или пресни домати.

Вода
Тайната че чаша вода преди хранене утолява глада е известна отдавна. Може да замените водата с чаша зелен чай или обезмаслено мляко. През деня се препоръчва да се приема не по-малко от 2.5л вода, това намалява чувството за глад и помага за изхвърляне на токсините и шлаките от организма. А чаша вино по време на вечеря повишава апетита.

Рецепти от народната медицина
Народните лечители твърдят, че един от главните борци с повишения апетит е чесънът. Можете да си приготвита отвара, като стриете три скилидки чесън и ги залеете с хладка вода. След час прецедете и пийте. Тази отвара се приема ежедневно по 1 супена лъжица преди сън. Имайте предвид, че тази отвара е противопоказна при гастрит, язва и други заболявания на стомашно чревния тракт.

Ароматерапия
Учените от америка са устовили, че съществуват аромати, които понижават потребноста на човек да употребява сладко. Към тези аромати се отнасят – анасон, ябълка, копър, ванилия, мента, банан, лавандула и роза. За да понижите апетита си е достатъчно да добавите някои от изброените аромати в аромалампата и да се наслаждавате, вместо да изядете парче торта.

Цветотерапия
Студените цветове подтискат апетати и успокояват нервите. Затова учените съветват хората с повишен апетит да ползват синя покривка за масата, а чиниите да са зелен или син оттенък.

Целулозата – приятел на фигурата
За да не тормозите стомаха си с пържени картофи вечерта по-добре го напълнете с голяма зеленчукова салата.

Ако независимо от нашите съвети все пак имате проблеми с излишните килограми запознайте се с билковия продукт ХЕПАВИТАЛ, който създаден за прочистване на черен дроб и жлъчка и усвояване на мазнините.

Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.